Abnehmen

Hallo ihr Lieben, heute dreht sich alles um das Thema ABNEHMEN. Vllt interessiert es ja einige von euch. Ich war 4 Jahre lang mit meinem ehemaligen Freund zusammen und wie das so ist lässt man sich irgendwann in einer Beziehung gehen und lässt es sich gut gehen. So war das bei mir dann auch und irgendwann habe ich auf der Waage das Gewicht von 78 kg gesehen. Da bin ich sehr erschrocken. Bei einer Größe von 173 cm ist das doch sehr viel! Das ganze war ungefähr im Jahre 2011. Hier einmal ein Foto davon!

Zu diesem Zeitpunkt habe ich gar nicht gemerkt wie viel ich zugenommen habe. Ich habe über die Jahre immer an Gewicht zugenommen und wieder abgenommen. Anfang Februar 2013 habe ich mich dann von meinem ehemaligen Freund getrennt. Von diesem Zeitpunkt an habe ich über mein Leben und mich mehr nachgedacht. Was ich falsch gemacht habe und wie ich mein Leben allgemein verbessern kann. Zu diesem Zeitpunkt habe ich schon Youtube-Videos gedreht, was mir auch sehr viel Spaß macht. Eines Tages bin ich bei einer bekannten Youtuberin fündig geworden und zwar hat sie aufgerufen zu einem "Bikini Battle". 10 Wochen soll das ganze gehen und es gab drei Teams. Einmal das Low Carb Team, Low Fat Team und Vegetarische Team. Ich habe mich für das Low Carb Team beworben. Von dem Gewinnerteam wurden die drei Mitglieder ausgewählt die am prozentual Meisten Gewicht verloren haben. Diese Gewinner gewannen einen 1000 Euro Zalando Gutschein. Das war mein Ansporn, ich fühle mich eh schon als kleine Shopping-Süchtige und dann auch noch Abnehmen, dass war meine Chance. Ich habe mich also über Video beworben und wie das Glück so wollte haben sie mich ausgewählt und ich durfte daran teilnehmen. Als es los ging habe ich meiner Mutter und meiner Familie bescheid gegeben, dass sie sich darauf einstellen können. Ich habe ab dem ersten Tag des Bikini Battles 72kg gewogen. Hier nochmal ein Foto!

Ich habe angefangen zu Laufen, um mit Sport die Abnahme zu beschleunigen. Ich habe mich in den ganzen 10 Wochen sehr gesund ernährt. Habe nur Wasser und Tee zu mir genommen und viel Gemüse und Obst gegessen aber auch Pute und Fisch. Als kleine süße Snacks gab es bei mir ab und zu Banane mit etwas Erdnussbutter um Heißhungerattacken vorzubeugen. Im Endeffekt habe ich ganze 10 kg in 10 Wochen abgenommen. Hier nochmals ein Foto!

ich habe mich noch nie so wohl in meinem Körper gefühlt. Ich habe mich mehr getraut, kurze Hosen zu tragen und Kleider. Das ganze lief gut solange ich mich noch so gesund ernährt hatte. Dem war dann nach zwei Monaten nicht mehr so. Ich habe wieder mehr gegessen und war vllt jeden zweiten Tag trainieren. Jetzt haben wir den Januar 2013 und ich wiege 68kg. Ich bin froh dass es nicht noch mehr ist aber mein Ziel ist es bis Anfang des Sommers Juli/August wieder auf mein altes Gewicht zu kommen. Es ist irgendwie vorauszusehen, dass wenn man so viel Gewicht in so einer kurzen Zeit verliert, dass der Jojo-Effekt die Folge davon ist. Ich habe vor zwei Wochen wieder damit angefangen mich Gesund zu ernähren und einmal die Woche einen Cheatday einzulegen. An diesem Cheatday erlaube ich mir entweder Morgens, Mittags oder Abends zu Cheaten. Das klappt bis jetzt super. Ich glaube man braucht einfach manchmal was ungesundes. Wenn ich lust auf schokolade habe dann genehmige ich mir ein kleines Stück Zartbitterschokolade oder ich mache mir einfach einen Fruchtsmoothie. Was es den Sport angeht. Ich mache ungefähr 5 mal die Woche zum Sport (Fitnessstudio). Hier mache ich abwechselnd Kraftsport(Muskelaufbau) und Ausdauertraining bsp. auf dem Rad oder Stepper. Sport ist sehr wichtig beim Abnehmen um am Ende ein straffes und schönes Gewebe zu haben. Hierbei wichtig ist auch das Langsame abnehmen. Deshalb: Gönnt euch auch mal was! Ich hoffe euch hat der kleine aber feine Blogeintrag gefallen und wenn ihr mehr wissen wollt dann fragt einfach :) ich gehe auf jede fragen ein ;) außer sie werden mir zu persönlich :) <3 Kathii